Présentation

Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical.

Le Step utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l'ensemble  constitue de véritables chorégraphies.

La zumba est une danse /fitness tonique et sensuelle inspirée des danses latines. La zumba permet d'améliorer le tonus musculaire, l'endurance, la coordination et un excellent exercice cardiovasculaire.

Objectifs :

-Découvrir  de l’activité « fitness » à travers des chorégraphies avec ou sans Step.

- Connaitre les habitudes de pratiques (échauffements, étirements, récupération, hydratation) de manière à pouvoir les réinvestir dans sa vie d’adulte.

- Connaitre et développer ses capacités cardio-pulmonaires.

- Créer des chorégraphies et se produire devant un public ( marathon fitness/gala/spectacle de fin d'année)